インサイド

【韓国】勉強・仕事で疲れた現代人を応援するビタミン　勉強や仕事、家庭など、忙しい生活で疲れやストレスを溜めてしまう人は多いはず。韓国ではそんな生活をサポートするビタミン剤が増えています。特にヒットしたのが、“ワンショットビタミン”と呼ばれる、錠剤と液状がセットになったビタミン剤。ドイツ発のブランド「オーソモル（Orthomol）」の「マルチビタミン＆ミネラル」は、疲れた現代人が手軽に摂取できるサプリメントとして、“ビタミン界のエルメス”の愛称で韓国でも大ヒットしました。　「アイムビタ（I'm VITA）」の「マルチビタミンイミューンショット」はビタミンB1、B2、B6、B12や18種の栄養成分をブレンドし、サプリを何個も飲まなくてもいいワンショットビタミン。タブレット、カプセル、液体の3つをセットにすることで、バランスの取れたビタミン摂取がむずかしい人たちに支持されています。　マグネシウムに注目した同和薬品のサプリメント「マグレップ（MgLAB）」は、“ストレス”と“エネルギー”にアプローチする2種を展開。現代人の食生活やストレスの多い社会生活はマグネシウム不足になりやすく、マグネシウムが不足することで健康に悪影響を及ぼす恐れがあるそう。「マグラップ フォーストレス」はグルコン酸マグネシウムのほか、ストレスによる疲労をケアする機能性原料・ホンギョンチョンエキスやビタミンB群（ビタミンB1、B2、B6）、亜鉛まで網羅。韓国ではミニサイズの液体“ショット”で飲むサプリが、さまざまなブランドから登場しています。【韓国】経口補給のトレンド成分は「グルタチオン」　これまで経口摂取の美容成分といえばコラーゲンが代表でしたが、最近はグルタチオンが注目されています。グルタチオンはグルタミン酸、システイン、グリシンから成るトリペプチドで、抗酸化作用を持つと言われていることから、グルタチオン点滴・白玉点滴として美容クリニックを中心に用いられてきました。　グミタイプのサプリメントを展開する「スロウグロー（SLOWGLOW）」の「グロー タッチオン グミ」はL-グルタチオンを主成分に、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸、ビオチンといった美容成分を配合。雪の結晶型の可愛い見た目や、マスカット濃縮液が使用された味まで、毎日食べたくなる魅力がつまっています。　より手軽に摂取したい人におすすめなのが、フィルム型のサプリメント。「BB LAB」の「グルタチオン ホワイト フィルム」は口の中の粘膜に直接つけることでフィルムを溶かして摂取するグルタチオンサプリメント。L-グルタチオン酵母抽出物のほかにL-システイン、ビタミンC、ビタミンEなど7種の副原料を配合しています。【韓国】あの美容成分もサプリメントに！　スキンケアアイテムで有名な「ダルバ（d'Alba）」は、実はインナーケアライン「ヴィーガナリー（Veganery）」を展開しています。植物原料から作られたコラーゲンゼリー「植物性コラーゲン3270mg」を販売中。毎日摂取しても負担にならないよう合成添加物を排除しつつ、超低分子コラーゲンやヒアルロン酸120mgを配合しています。濃縮シャインマスカット味で弾力感のあるゼリーなので、気軽に美味しく摂取。　スキンケアで注目された美容成分も食べられる時代に。アモーレパシフィックのインナービューティブランド「バイタルビューティー（VITAL BEAUTY）」が10月に発売した新作「スーパーレチノールC」は、アモーレパシフィックの29年に渡るレチノール研究技術をもとに、皮膚科医と共同開発したもの。主要成分のレチノール（ビタミンA）に加えてビタミンC、D、E、亜鉛、パントテン酸などを配合しています。【中国】開けて飲むだけ、手軽な美容飲料が人気　中国は古くから食が健康や美容につながるという考えがあり、薬膳に代表される「食薬同源」の考えや、健康と美容のために冷たい水を飲まない文化など、インナーケアという言葉を使わずとも内側から美を育てる意識があります。そのため、健康食品も多種多様。　特に人気なのが、手軽に飲める美容飲料。中でも日常的に摂取したい鉄分を摂取できるドリンクが注目されています。鉄分は食事で十分な量を摂取しにくく、月経のある女性は特に不足しがちな成分です。鉄分が不足すると貧血をはじめ、疲れ、寝起きの悪さ、肌や髪への影響などが考えられます。　「英貝健INBAYJAN」のクランベリー鉄分ドリンクは、ジュースのように毎日1杯飲むだけ。ボトル1つにクランベリー1万7500粒分の鉄分・70mgが含まれ、クランベリーのほか吸収や安定性を助ける3種の鉄分を配合しています。　「默小吉MOXIAOJI」の人気商品「黒クコピューレ」は、ドライフルーツを水に浸した「フルーツ水」から着想を得たもので、水に戻す手間や時間をかけずに摂取できる商品です。黒クコはパソコン、スマホをよく使う人や、美容目的で摂取する人が多く、ポリフェノールの一種であるアントシアニンが多く含まれています。この黒クコに加えて、ビタミンE、ビタミンC、亜鉛、タンパク質を配合。果汁を絞り出したピューレなので、凍らせるとシャーベットのように楽しめます。 出典：英貝健と杞里香のREDから。左から「英貝健」のクランベリー鉄分ドリンク（美顔日記）と「默小吉」の「黒クコピューレ」【中国】写真映えする漢方・生薬ドリンクスタンドに注目　中国の代表的なインナーケアといえば生薬です。生薬とは漢方（中医学）で用いられる薬の材料ですが、よりライトに自宅で摂取するのも一般的で、過去には高麗人参をまるごと入れたウォーターボトルが流行したことも。　より手軽に生薬を摂取できるドリンクメニューも人気です。中国ではミルクティーを代表に甘いお茶やタピオカのティースタンドが人気ですが、ヘルスケアの観点から、最近では中医学からインスピレーションを得た、おいしくて健康的な飲み物が登場しています。　ティースタンド「椿風養身茶飲店」は、桃の木から分泌される半透明の固体樹脂・ピーチガムを使用したウーロンミルクティーや、ローズウォーターを販売。ヴィジュアルもポップで、中国古典の雰囲気がただよう店舗も含めて写真映えも◎。伝統的な二十四節気に着想を得た健康ドリンクを販売する 「炖物24章」は、より本格的な、複数の生薬を使った漢方ドリンクを展開。冬目前のこの時期には、黒糖と生姜を煮込みデーツを加えたドリンクや、落花生、ナツメ、小豆、黒糖、クコの実を混ぜたドリンクなど、体を温める生薬が使われています。  　また、最近では“漢方コーヒー”も話題に。コーヒーショップ「幸運珈」はクコの実をトッピングしたコーヒーを販売。クコの実は楊貴妃も食べていたと言われるスーパーフードで、豊富な栄養素を含み、滋養強壮や美容に良いとされています。なかなか独特な見た目ですが、手軽に楽しく健康的な食材が摂取できるドリンクは日本にも欲しいですね。 出典：「幸運珈」のREDから、クコの実をトッピングしたコーヒー

Beauty

【連載：最新アジアビューティ】韓国・中国で盛り上がるインナーケア　美容と健康をサポートするサプリメント

乳がんは日本の女性で最も多い「がん」、まずは知ることがポイント　乳がんは、依然として、日本を含めた世界中で最も診断数が多く、がんに関する女性の死亡数の最多の原因になっています*。最近では“乳がんサバイバー”のセレブたちが実体験を公開したり、身近な人の乳がん罹患について話す機会が増え、乳がん自体を知るようになった人は多いのではないでしょうか。エスティ ローダー カンパニーズ（ESTĒE LAUDER COMPANIES）が世界最大級のマーケティングリサーチ会社のNielsenとアジア太平洋地域における乳がんについて行った共同調査では、回答者のうち53%が乳がんについて不安を感じると回答しました。これは2015年の調査結果46%から7%上昇し、意識の高まりが伺えます。*World Health Organizationより　実は乳がんは女性だけが罹患するのものではありません。2019年の日本における乳がんの診断数では、9万7812人のうち、女性が9万7142人で男性が670人*。男性にとっても無関係な話ではないのです。*国立がん研究センターがん情報サービス「がん統計」（全国がん登録）セルフチェックで乳がんの早期発見を！簡単にできるステップで毎月の習慣に　乳がんの治療は早期発見が重要。医療機関では2年に1回程度の検診を呼びかけていますが、まずはセルフチェックで自分の状態を常に把握しておくことで、早い段階で乳がんに対処することができます。日本の乳がんの約60％は、セルフチェックによって見つけられると言われているほど*。月に1度のセルフチェックを習慣化し、自分の乳房の変化や違和感を見つけることが、乳がんの早期発見と生存率向上への近道になるのです。*日本乳癌学会全国乳がん患者登録調査より　実際にやってみると、それぞれ5分程度で終わります。入浴中のチェックの際にはボディソープなどをつけてすべりやすくしておくとやりやすくなります。あお向けで行うSTEP3はボディクリームやオイルなどを塗りながらすれば、乾燥対策にもなって一石二鳥。肌質や乳房の形は人ぞれぞれなので、普段の自分の状態を知っておくことで、違和感に気が付きやすくなります。セルフチェックをする時期は、生理の終了後で、乳房の緊張や腫れがない時が最適です。閉経している場合は、毎月同じ日を決めるとよいでしょう。まずは友だちと「毎月5日はセルフチェックしよう！」なんて、声かけしあって習慣づけるなどしてもいいですね。セルフチェックをして少しでも違和感を覚えたら、医療機関で診察を受けましょう。「乳がんのない世界を目指す」　エスティ ローダー カンパニーズによるピンクリボン活動の歩み「一人の力では成し遂げることはできません。多くの方の力が必要です。」 エヴリン H. ローダー　今でこそよく耳にする「ピンクリボンキャンペーン」。そのスタートは、元エスティ ローダー カンパニーズ シニア コーポレート ヴァイス プレジデントの故エヴリン H. ローダーさんの思いがきっかけで、1992年に創設。当時SELF誌の編集長であったアレクサンドラ・ペニーと共に、乳がん啓発のためのシンボルとして、ピンクのリボンのモチーフを生み出しました。また、現在乳がん研究を行う世界最大規模の米国民間助成団体として知られる、「米国乳がん研究基金（BCRF）」の設立も、彼女の働きによって設立されたものです。　ジェームズ・アクィリナ氏（ELCジャパン合同会社 職務執行者社長）は、「30年以上前、乳がんについて公然と語られていなかった時代に、エヴリン H. ローダーが発足したこのキャンペーンは、エスティ ローダー カンパニーズにとってのレガシーであり誇りでもあります。彼女の勇気、決意、そして世界を改善できるという信念と希望は、今日の私たちにとっても励みになっています。 私たちは、プレステージ製品を販売するグローバルビューティカンパニーとして、製品や店頭でお客さまに接する販売員を通して、大きなインパクトを与えられると信じています」とこの活動への思いを語ります。このピンクのリボンモチーフは、「女性一人ひとりに乳房を思いやる心を伝える」という思いが込められていますImage by: エスティ ローダー カンパニーズ　今では世界で60以上の団体に、さまざまな形で支援を続け、寄付金額の総額は1億1800万ドル以上（約176億円）。そのうち9300万ドル以上（約139億円）が米国乳がん研究基金（BCRF）を通じて、医療プロジェクトに活用されています。日本では2014年からJapan Breast Cancer Research Group（JBCRG）に対して、5000万円以上（2023年10月現在）を寄付。乳がんに関する研究や治療方法の研究に対して長年支援を続けています。世界中での支援活動（一例）・医療へのアクセスが限られている社会的弱者のためのマンモグラフィーや検診を含む医療資源、サービス、センターへの資金提供・乳がんコミュニティや医師などの専門家との意見交換を活発にし、乳房の健康教育や早期発見の重要性についての先進的な議論を展開・乳がん患者とその家族の生活向上を図るための治療やカウンセリングプログラムの支援　こうした研究面でのサポートだけではなく、啓蒙活動も欠かせません。同社のピンクリボンキャンペーンは世界中に広がり、各国のランドマークを華やかなピンクに彩るライトアップを1000回以上実施。毎年10月のピンクリボン月間に、アメリカのエンパイア・ステート・ビルやイタリアのピサの斜塔、シドニーのオペラハウス、日本の清水寺などをライトアップしてきました。「あれ？ピサの斜塔がなんであんなにピンクに？そうか、ピンクリボン月間なんだ」そんなふうに、ピンクリボンキャンペーンや乳がんについて、気にかける美しいきっかけを届けてきました。2023年のライトアップ（清水寺、スカイツリー）Image by:エスティ ローダー カンパニーズ　「キャンペーン創設当初のアメリカでは、『胸』や『がん』の話は隠すべきことであり、話しづらいという雰囲気があったようです。30年たった今、日本でも私たち以外にもたくさんの企業がキャンペーンを行っていることからもわかる通り、『続けることで変わっていく』『きっと世界は変えていける』ということを体現できているキャンペーンだと思っています」とアクィリナ社長。商品やイベントを通じたキャンペーンも、一人ひとりの意識を変えるために大切なことなのです。　実は2015年の調査時から「乳がんについて不安を感じる」人の割合は増えています。一見ネガティブに思えるこの結果について、アクィリナ社長はポジティブに捉えていると言います。「この結果は、この30年間で乳がんの啓蒙が進み、『自分ごと』として考える方が増えたことも意味していると私たちは考えているのです」。　「乳がんは、依然として日本を含め、世界中で最も診断数が多いがんです。乳がんと診断され困難に直面し、がんと闘っている方、患者さんのサポートをする家族、友人や同僚、新しい治療法に取り組んでいる研究者など、それぞれの背景や立場に関係なく、この病気は影響力があるのです。だからこそ、まだまだ認知・啓蒙を促進していくことは私たちの使命であると考えています。そのために、“改めて”乳がんについて考えるきっかけとなるような、“気軽に参加”できるイベントはとても重要。一人でも多くの方が乳がんに対する意識を向上していただくことで、この病気への理解を深め、乳がんのない世界へに向けた“真の進歩”に貢献できると考えています」。今年はインスタ投稿キャンペーンを実施　一人ひとりの力で乳がんのない世界へ　今年の同社のピンクリボンキャンペーンのテーマは「美しい絆で、乳がんのない世界へ」。グローバルではエスティ ローダー カンパニーズの15以上のブランドを通じて支援を行い、米国乳がん研究基金（BCRF）や世界各地のがん関連団体へ寄付を実施します。日本では、「エスティ ローダー（ESTĒE LAUDER）」「アヴェダ（AVEDA）」「トム フォード ビューティ（TOM FORD BEAUTY）」「ラ･メール（LA MER）」「ジョー マローン ロンドン（JO MALONE LONDON）」「クリニーク（CLINIQUE）」「ボビイ ブラウン（BOBBI BROWN）」の7ブランドで収益金の一定金額が寄付につながるキャンペーン支援製品を販売します。※一部限定製品は、無くなり次第終了となります 　また、インスタグラム（Instagram）での投稿キャペーンも実施。指定のアカウントへのメンションと、ハッシュタグをつけてフィード投稿すると、誰でも募金に参加することができます。1投稿につき25ドル、最大7万5000ドル（約1120万円）がエスティ ローダー カンパニーズからBCRFへ寄付されます。さらに、日本語のハッシュタグをつけると、1投稿につき2500円、最大100万円がJBCRG（Japan Breast Cancer Research Group）に寄付されます。一人の投稿が日本を飛び越え、グローバルな医療研究のサポートにつながるのです。乳がんの正しい知識を身につけ、正しい知識を皆でシェアし、乳がんのない世界にしていくために、皆さんの協力が必要です。■あなたの投稿が寄付につながる。インスタグラム投稿キャンペーン ＜グローバル（BCRFへ寄付）＞期間：10月1日（日）〜10月31日（火）タグ付け指定のアカウント：@esteelaudercompanies指定のハッシュタグ：#TimeToEndBreastCancer＜日本（JBCRGへ寄付）＞期間：10月26日（木）〜10月31日（火）タグ付け指定のアカウント：@esteelaudercompanies指定のハッシュタグ：#TimeToEndBreastCancer #乳がんのない世界へ 　また、乳がんに対する意識を高めるための美しいきっかけになるような願いを込めて、イベント「PINK ME MARUNOUCHI」も開催。10月26日のイベント初日には、寄付先の医療研究団体であるJBCRGと米国乳がん研究基金（BCRF）の医師、聖路加国際病院 腫瘍内科 副医長北野敦子先生と、アクィリナ社長が登壇し、乳がんの医療状況や現状に関するにミニトークセッションがありました。 　アクィリナ社長は「これまでの30年の支援活動で、少しずつでも確実に状況はいい方向に変わってきています。これは一緒に身を投じてくれたスタッフや、皆さんのおかげです。私自身、この活動が世界を変えていることを体感し、心から乳がんのない世界を目指しているひとりです。今年のテーマは『美しい絆で、乳がんのない世界へ』。エヴリン H.ローダーは『一人の力では成し遂げることはできません。多くの方の力が必要です』と語りました。皆さんのちょっとした気づきや行動が鍵です。乳がんのない世界を共に実現しましょう」とキャンペーンへの参加を呼びかけました。　北野先生は、「日本人の9人にひとりが乳がんになると言われています。しかし、エスティ ローダー カンパニーズさんの寄付などのおかげで医療と研究は進歩していて、早期に発見し治療を始めれば、輝く未来へと進むことができるようになりました」と説明。「乳がんの克服には、当事者の方だけではなく、周りのご家族や友人のサポートが大切です。世の中が乳がんに対して意識を向けている状況も助けになります。今までまったく関心がなかった方も、この機会にぜひ乳がんに目を向け、ちょっとした行動が多くの方の助けになると知っていただけたら嬉しいです」とコメントしました。　大切な自分の体のため、身近な人、そして世界中の人のために、この機会に乳がんについて考え、そして行動につなげてみませんか？■PINK ME MARUNOUCHI期間：10月26日（火）〜11月1日（火）会場：丸の内ブリックスクエア＜フラワーバルーン配布＞場所：丸の内仲通り期間：10月26日（木）〜10月29日（日）時間：26日 12:00〜13:00、27日〜29日 11:00~13:00※数がなくなり次第終了

30年以上支援と啓蒙活動を続けてきた思い

今こそ「乳がん」について知ろう！ピンクリボン活動の先駆者エスティ ローダー カンパニーズが今年もキャンペーンを実施

■南上夕佳（植物療法士／フェムテック インスティテュート代表）20代でホルモンバランスを崩したことがきっかけで植物療法の資格を取得後、日本における植物療法の第一人者 森田敦子に師事し、ルボアフィトテラピースクール副代表を経て独立。エビデンスとともにフィトテラピーを学ぶFemtech Instituteを立ち上げる。著書に「自然ぐすり生活」。■ウーム ラボ（WOMB LABO）センシュアリティケアをサポートするフェムテック・フェムケアメディアと、セレクトオンラインショップ、ウームラボ オンラインストア、体験型ショールームの「WOMB LABO Daikanyama」を展開する。自分自身の身体を知り、向き合うための知識や情報の発信を通じて、「うるおうからだ」づくりをサポートする。店舗では、女性の健康課題に寄り添う吸水ショーツや月経カップ、腟トレグッズ等のフェムケアアイテム、約60ブランド200SKUを取り揃える。公式サイト

男性も悩んでいる…EDや更年期、薄毛など男性の悩みを聞いてみた

Bob's Red Mill グルテンフリーグラノーラ ハニーオート　アメリカ発の全粒穀物食品ブランド「ボブズレッドミル（Bob's Red Mill）」のグラノーラは、押して軽く焼いた全粒オート麦から作られており、異性化糖、水添油、合成防腐剤が含まれていないので安心。牛乳をかけて電子レンジで温めたら、ホットシリアルも楽しめます。iHerb で購入するJulian Bakery プログラノーラ ピーナッツバタークラスター　ピーナッツバター味で満足感のある「ジュリアンベーカリー（Julian Bakery）」のグラノーラ。1食あたりに卵白由来のタンパク質を12g配合し、さらに食欲を抑えてくれるオーガニックプロバイオティクス繊維が入っているのでダイエット中の人にも最適です。iHerb で購入するErin Baker's 古代穀物入りホームスタイル グラノーラ ダブルチョコレートチャンク　お菓子感覚で食べられるダブルチョコレートチャンク味のグラノーラは「エリンベーカーズ（Erin Baker’s）」のもの。体の強さを高めるオメガ3を含んだ亜麻、エネルギー源になる高品質なタンパク質が摂れるオート麦、食物繊維豊富なオーツブランなど、美味しく栄養摂取ができます。iHerb で購入するBob's Red Mill オーブン焼きグラノーラ クランベリーアーモンド　全粒オーツ麦、メープルシロップ、クランベリーというシンプルな食材のみを、オーブンで美味しく焼き上げたグラノーラ。朝ごはんとしてだけでなく、おやつにアイスクリームにのせるなどアレンジするのもおすすめです。iHerb で購入するNature's Path グレインフリーグラノーラ メープルアーモンド　1985年にバンクーバーで設立された家族経営のオーガニック食品ブランド「ネイチャーズ パス（Nature's Path）」。血流改善や動脈硬化の予防に効果のあるα-リノレン酸が、1食あたり320mg配合されています。メープルの自然な甘さと、アーモンドの食感がくせになるグラノーラです。iHerb で購入するKiss My Keto ケトグラノーラ ストロベリー＆バニラ　乾燥ココナッツ、ヒマワリ種、アーモンドや乾燥イチゴなどが入り、砂糖や穀物は不使用の「キス マイ ケト（Kiss My Keto）」のグラノーラ。バニラ風味なので、どこかデザート気分で楽しめます。iHerb で購入するLakanto グラノーラ シナモンアーモンドクランチ　ラカントの原料となる羅漢果を栽培する「ラカント（Lakanto）」のグラノーラ。もちろんほんのり羅漢果を加えており、その絶妙な甘さとシナモンの風味がクセになります。一般的なグラノーラよりも炭水化物量が少ないのも嬉しいポイント。iHerb で購入する

お買いモノ

iHerbで見つけたグルテンフリーグラノーラ

　まず最初にご紹介するのは、愛らしいパッケージと安定した美味しさで人気を集める「Bonne Maman（ボンヌママン）」のジャム。ビタミンCとクエン酸を含むレモンは、肌の透明感や美白効果に期待ができる優秀な栄養素。レモンジャムはそのままパンにのせても、ケーキやお菓子作りにも◎。iHerb で購入する
　森のバターとも呼ばれる、豊富な栄養素を含むアボカド。「Primal Kitchen（プライマルキッチン）」からは、アボカドオイルを使用してつくられたマヨネーズをチョイス。お料理や味付けに登場するシーンが多いマヨネーズという調味料を、この機会に変えてみませんか？iHerb で購入する
　オリーブオイルよりも、肌荒れの改善に役立つビタミンEが多く含まれているアボカドオイル。「La Tourangelle（ラ・トウランジェル）」の伝統的な手法を守りながら手作りしたアボカドオイルは、お料理はもちろんボディケアにも使用できる万能選手です。iHerb で購入する
　レモンと並び、ビタミンCが多く含まれているオレンジ。「California Gold Nutrition（カリフォルニアゴールドニュートリション）」のグミは、気軽にビタミンを摂取できる美味しく嬉しいアイテムです。肌の調子を整え、免疫力を上げるビタミンCが豊富なオレンジは、生活習慣病の予防や美肌に欠かせないフルーツのひとつ。iHerb で購入する
　食物繊維やポリフェノールを摂れるりんごは、シワやシミを防ぐ効果に期待ができるデイリーで取り入れやすいフルーツ。「Gummiology（グミオロジー）」のアップルサイダービネガーグミは、リンゴ酢の効果を凝縮した健康食品。美味しく肌や体に嬉しい成分を摂取できます。iHerb で購入する
　体にやさしいお菓子としてストックしておきたい、「Brothers-All-Natural（ブラザーオールナチュラル）」のフリーズドライアップル。そのまま食べても、ヨーグルトやグラノーラにトッピングしても美味しいりんごチップスは、富士りんごだけで作られた純粋な甘みと誠実さが嬉しいアイテムです。お子様のおやつにもおすすめ。iHerb で購入する
　本物の果実を使用した安心のフリーズドライ食品をもうひとつ、「Natierra（ナティエラ）」からピックアップ。ビタミンCや葉酸を含むマンゴーは、新陳代謝を良好にし血液を作る効果があるので、妊婦さんや貧血にお悩みの方にもおすすめです。スナックのような軽い口当たりのフリーズドライマンゴーは、甘さ控えめでダイエットにも嬉しい限り。iHerb で購入する
　最後にご紹介するのは、アメリカ先住民の栄養源としても愛されていたピーカンナッツ。「Sahale Snacks（サハレスナック）」のメープルピーカンは、iHerbのランキング上位に輝く実力派のスナック。お肌を柔らかくする効果が期待できるオレイン酸、貧血や生活習慣病予防にも嬉しいビタミンやミネラル、オメガ9脂肪酸も豊富です。おやつやお酒のお供に、さっそく取り入れてみてはいかが？iHerb で購入する

iHerbで手軽に摂取、フルーツのパワーで内側から肌を元気にサポート！

ビールのお供Seapoint Farms　ドライロースト枝豆　ビールのお供といえば枝豆が定番。こちらはその枝豆をドライローストし、わさび味に仕上げたもの。ドライロースト枝豆には、植物性タンパク質、食物繊維、必須アミノ酸が含まれており健康的。コレステロールやトランス脂肪ゼロなのも嬉しいポイント。歯応えがあるのでお腹も満たしてくれます。iHerb で購入するPopchips　ポテトチップス　ポテトチップスというとどこか罪悪感を感じてしまいますが、こちらはなんとノンフライ。脂肪量は揚げたポテトチップスの約半分なのに、揚げたものと同じくらいの美味しさと満足感が得られます。サワークリーム&オニオンの最強の組み合わせは、ビールとの相性も抜群。iHerb で購入するNoble Jerky　ヴィーガンジャーキー　大豆タンパクで作られたヴィーガンジャーキー。熟したハラペーニョを燻製にした香辛料、チポトレで味付けしたクセになる味わいでお酒も進む一品。辛いものが好きな人には特におすすめ。iHerb で購入するワインのお供Whisps　チェダーチーズクリスプ　チェダーチーズのみで作られたという、グルテンフリーのこちらはカルシウムとタンパク質が豊富。ふわふわサクサクの軽い食感は、食べ出したら止まらない美味しさ。濃厚なチェダーチーズはワインにもぴったり。ストックすることをおすすめします。iHerb で購入するMary's Gone Crackers, Real Thin Crackers　クラッカー　グルテンフリー専門ベーカリー「Mary's（メアリーズ）」の小麦不使用クラッカー。極薄のサクッとした食感が楽しめます。食欲をそそるガーリックとローズマリーの風味が口いっぱいに広がり、ワインもすすむ味。iHerb で購入するCalifornia Gold Nutrition　オーガニックマンゴー　「アイハーブ（iHerb）」のプライベートブランド「California Gold Nutrition Foods（カリフォルニアゴールドニュートリションフーズ）」のオーガニックドライマンゴー。防腐剤や香料不使用で、安心して食べられます。甘くてほんのり酸味のあるトロピカルマンゴーとワインのマリアージュを楽しんで。iHerb で購入するハイボールのお供Chocolove　アーモンド＆シーソルト ストロングダークチョコレート　ベルギー産カカオ70%のダークチョコレート。低糖質で、便通改善や美容にも良い高カカオなのもおすすめの理由。ローストアーモンドと、海塩が入っているので、歯応えもあり絶妙な塩加減がクセになります。ウィスキーの風味とチョコレートの相性を存分に堪能したい一品。iHerb で購入するEden Foods,　オーガニックピスタチオ　カリフォルニアで有機栽培されたピスタチオをドライローストし「イーデン（EDEN）」のシーソルトで軽く味付けしたもの。すべて殻を取り除いているので、食べやすく、ジッパー付きのパッケージに入っているので手軽に保存できるのも嬉しい。iHerb で購入するEnjoy Life Foods　ライト&エアリーレンズ豆チップス　高タンパク質のレンズ豆を細かく粉末にし、海塩で風味付けしたチップス。カリカリと歯応えがよく、止まらなくなる美味しさ。通常のポテトチップスと比べて、低脂肪なのも見逃せない。iHerb で購入する

iHerbで見つけた晩酌のお供にしたいヘルシースナック9選



Bob's Red Mill　まず最初にご紹介するのは、「Bob's Red Mill」のグルテンフリーグラノーラ。ハニーオート味は、朝食にもおやつにもぴったりなやさしい甘さが魅力的。軽く焼いた全粒オート麦は、硬すぎないザクザクとした歯触りで、牛乳やヨーグルトと共にいただくことはもちろん、お菓子のトッピングとしても◎。iHerb で購入するBob's Red Mill　「Bob's Red Mill」のグルテンフリーグラノーラは、ホットでもコールドでも美味しくいただけるアップルブルーベリー味も人気。アイハーブのシリアルランキングの上位に君臨する実力派のアイテムは、ほんのりと香る甘酸っぱい香りと、甘すぎない口当たりに惹かれます。iHerb で購入するNature's Path　ホワイトチョコレートとダークチョコレートがミックスされた、「Nature's Path」の全粒粉入りプレミアムグラノーラ。1食当たりのトランス脂肪ゼロ・コレステロールゼロの、安心感のあるオーガニック素材でつくられた商品です。そのままでも美味しいので、口寂しい時のおやつにも◎。iHerb で購入するNature's Path　　「Nature's Path」からもうひとつ。爽やかなフリーズドライのりんごがアクセントになった、ピーカンナッツと大豆が含まれたオーガニックグラノーラをチョイス。シナモン風味のオーツ麦とアップルクランチの組み合わせがアップルパイを思わせる、朝食のラインナップに是非加えたい一袋です。iHerb で購入するJulian Bakery　たっぷりの容量が嬉しい、「Julian Bakery」のグルテンフリープログラノーラ。ローストピーナッツとゴマの香ばしさが、ザクザクとした大小のクランチと共に美味しい食感を奏でます。低カロリーな一食分で、食物繊維14gと十分に摂れることも人気のポイント。果物やレーズンとの相性も抜群です。（※ブルーベリーは含まれていません）iHerb で購入するLivlo　ピーカンナッツとシナモンの美味しさを堪能できる「Livlo」のグラノーラ。砂糖よりも健康的であると言われているラカンカを甘味料に使用し、ダイエット中でも罪悪感が少ないことも嬉しいポイント。ココナッツの後味も美味しい、満足感の高いアイテムです。iHerb で購入するCascadian Farm　オーガニック全粒オーツ麦と、ゴールデンハチミツでつくられた「Cascadian Farm」のグラノーラ。ハニーのまろやかな甘さと、ザクザクの食感がヨーグルトやフルーツとマッチ。シンプルで自然派な食品を製造している、高品質で安心感のある老舗メーカーの一袋です。iHerb で購入するBear Naked　最後にご紹介するのは、グラノーラがキューブ型に形成された「Bear Naked」のアイテム。とまらないおいしさや、豊富な栄養を追い求めてつくられたグラノーラは、ピーナッツバターとココナッツのフレーバーで満足度も高く、間食やおやつにも活躍しそうな予感。iHerb で購入する

美味しく健康的な朝食を、iHerbで人気のグラノーラ・シリアル8選

Goli Nutrition, アップルサイダービネガーグミ　最初にフォーカスするのは、殺菌効果や消化機能の向上、ダイエットや美肌のサポートなどに効果が期待できるアップルビネガー。ドリンクとしていただくことの多いリンゴ酢ですが、気軽に美味しく「Goli Nutrition」のグミからチャレンジしてみませんか？iHerb で購入するYumEarth, オーガニック ロリポップス　安心のオーガニック材料でつくられた、身体にやさしいキャンディーシリーズにファンが多い「YumEarth」。フルーティーなフレーバーが嬉しい甘すぎないロリポップスは、気分をリフレッシュしたいシーンや口が寂しい時にぴったり。もちろん、こどものおやつとしてもおすすめです。iHerb で購入するYumEarth, オーガニックフルーツスナック　「YumEarth」からもうひとつ、ジューシーなフルーツソフトグミをピックアップ。バナナ・イチゴ・チェリー・ピーチのフレーバーがランダムに入った持ち歩きにも嬉しい個包装のお菓子は、罪悪感のないヘルシーなカロリーと、本物の果汁と天然の香料のみでつくられた身体が喜ぶ一品です。iHerb で購入するStoneridge Orchards, ベリーミックス　そのままでも、ヨーグルトと一緒にいただいても美味しいヘルシースナックの王道ドライフルーツ。「Stoneridge Orchards」の栄養価が高いベリーミックスは、アイハーブのミックスフルーツ部門でランキング1位に輝く実力派。高品質な果物は農場から、という信念を持つメーカーがリリースしています。iHerb で購入するStoneridge Orchards, ブルーベリー　「Stoneridge Orchards」は、ベリーミックス以外にもたくさんのドライフルーツが揃っています。やさしい甘さのホールドライブルーベリーはそのままでも食べ応えがあり、気軽に口にできることも嬉しいポイント。ビタミンCの補給や、疲れた目を労わる為のサポートにも◎。自家製パンやケーキの生地に混ぜたり、シリアルのトッピングにもぴったりの万能選手です。iHerb で購入するChocolove, アーモンド＆海塩入りダークチョコレート、カカオ55％　ほっとするブレイクタイムにひと欠片いただきたい、そんなチョコレートを「Chocolove」からチョイス。甘さ控えめのカカオ55％ダークチョコレートと、香ばしいドライローストアーモンドが鼻に抜ける、食べ応えのあるチョコレートバーはアイハーブの中でも人気の高いアイテムです。シーソルトの結晶が甘さの奥でアクセントになり、ついつい手が伸びてしまうご褒美的存在。iHerb で購入するMade in Nature, オーガニックフィギーポップス、チョコクランチ　幸せなおやつタイムと、自然な活力を与えてくれる「Made in Nature」のチョコクランチボール。徹底的なオーガニック製品を追求した、シンプルな素材と満足度の高い食べ応えでパワーが溢れてきそうなスーパースナックです。忙しい日常の合間でも、気軽にエネルギーの補給と美味しいひと時を楽しめます。栄養バーでは量が多く、一度では食べきれないという方にもおすすめです。iHerb で購入するAtkins, エンダルジ、キャラメルナッツチュー　スナックバーや栄養バーを種類豊富にリリースしている「Atkins」からは、一番人気のキャラメルナッツバーをチョイス。口いっぱいに広がる美味しさはもちろん、注目のポイントは砂糖の使用量がわずか1gほどということ。血糖値の急上昇を起こしにくい、低糖質フードなのでダイエット中でも罪悪感なくチョコレートとキャラメルのハーモニーを満喫できます。iHerb で購入するSahale Snacks, バルドスタ産ピーカンシロップ浸けミックス　おやつとしても、カクテルと共にいただくおつまみとしても活躍する「Sahale Snacks」のナッツシリーズ。こちらは栄養価の高さで注目されているピーカンナッツをオレンジの皮とクランベリー、ひとつまみの黒コショウで味付けをした、ありきたりでない大人のミックスナッツです。iHerb で購入するSahale Snacks, 天然ザクロ風味のピスタチオ、シロップ浸けミックス　「Sahale Snacks」からもうひとつ、味の組み合わせが面白いミックスナッツをチョイス。ドライローストピスタチオとアーモンドに加え、チェリーやザクロなどの色鮮やかなフルーツ、少しのレモンとひとつまみのブラックペッパーで味付け。癖になる、味わい深い大人のスナックです。iHerb で購入するNow Foods, リアルフード、ローストアーモンド　シンプルな味付けがお好みであれば、「Now Foods」のナッツシリーズがおすすめ。アーモンドとヒマワリ油、シーソルトというシンプルな組み合わせでつくられた、体に良い美味しさを追求した一品です。アーモンドはタンパク質や健康的な脂肪酸など栄養価に優れ、お酒と共にいただくヘルシーなおつまみとしても◎。開封後は、冷蔵庫での保管を推進しています。iHerb で購入するNow Foods, リアル･フード、マカダミアナッツ　最後にご紹介するのは、「Now Foods」のマカダミアナッツ。原材料は乾燥したローストマカダミアナッツとシーソルトだけ、という清さも嬉しい一袋。こちらも、たっぷりとした容量で贅沢に味わうことができる、ヘルシーなおやつとして活躍する予感。純粋なマカダミアナッツのみの味を楽しめる製品は案外少ないので、ファンとしては是非チェックしておきたい一品です。iHerb で購入する

iHerbで選ぶ、身体想いのお菓子でパワーチャージ！

酢母配合オーガニック生アップルサイダービネガーDynamic Health Laboratories　日本の食卓にも馴染みの深いお酢。健康の為に、和食やドリンクにお酢を取り入れているという方も多いのではないでしょうか？iHerbでお酢のカテゴリランキング1位に輝いたのは、「Dynamic Health Laboratories」の天然酢母とオーガニックのりんごをまるごと含んだアップルビネガー。りんご酢は殺菌効果や消化機能の向上、ダイエットや美肌のサポートなど、健康を意識した食品として高い評価を得ています。炭酸や紅茶に混ぜたり、カクテルとして嗜んだり、サラダやヨーグルトに加えたりと、日常で簡単に取り入れられることも嬉しいポイントです。1位 / 調味料、食用油、酢1位 / 酢1位 / アップルサイダービネガー、食料雑貨iHerb で購入するオーガニック ケチャップAnnie's Naturals　冷蔵庫に常備しておきたい調味料の王道、ケチャップもiHerbで入手可能です。カテゴリランキング1位として注目を集めている「Annie's Naturals」のオーガニックケチャップは、人工着色料、防腐剤不使用のグルテンフリー＆ヴィーガン仕様。熟したオーガニックトマトとスパイスのブレンドが風味豊かなアイテムは、スープの味付けやディップにとアレンジの幅も広がりそう。1位 / ケチャップiHerb で購入するオーガニックエキストラバージンオリーブオイルLa Tourangelle　お料理のレパートリーに欠かすことのできない、エキストラバージンオリーブオイルのランキング1位は「La Tourangelle」。100%オーガニックのフレッシュな香りと、ペッパーのほのかな後味が特徴的なバランスの取れたオイルです。早くに収穫したオリーブを、その日その場でコールドプレス加工を施し、抗酸化成分と鮮度を保持。メーカーのこだわりが詰まったスペイン産のアイテムを、自宅のキッチンで試してみませんか？1位 / オリーブオイルiHerb で購入するココナッツミルクパウダーEdward & Sons　お料理やお菓子作りに活躍するココナッツミルク。保存性と使い勝手の良いパウダー仕様で、1位の座に輝いているのが「Edward & Sons」。適量を摂ると美容効果やダイエットに期待できる、調味料以外にもヘルシーフードとして人気の高いココナッツミルク。乳製品不使用でグルテンフリーなので、手作りのパンやパンケーキにも安心して使用できます。ポーションの代わりにコーヒーや紅茶に加えるのもおすすめです。1位 / ココナッツウォーター・ミルクiHerb で購入するオーガニックハニーWholesome　一度踏み込むとなかなか抜け出せない、奥深いオーガニックハニー（蜂蜜）の世界。今回ピックアップする「Wholesome」は、ピュアで健康的な製品を提供したいとの理念を持ち、有害な除草剤や抗生物質は使用せずに養蜂をしている信頼感のあるカンパニー。無農薬で甘味料などを一切使用していない、100%ピュアなおいしさに魅了されそう。（※1歳未満の乳児には与えないでください。）1位 / ハチミツ・甘味料1位 / ハチミツiHerb で購入するプロテイン・パンケーキ・アンド・ベーキング・ミックス、バターミルクFlapJacked　モーニングやランチ、おやつにもぴったりのパンケーキ。「FlapJacked」のミックス粉は、水と混ぜるだけでパンケーキが作れる嬉しいアイテム。プロテイン入りなのでワークアウトを楽しむ大人にも、パワー溢れるキッズにもおすすめです。先ほどのココナッツミルクパウダーをミックスし、100%ピュアなオーガニックハニーをたっぷりとかけて堪能してみてはいかが？1位 / パンケーキ・ワッフルミックスiHerb で購入するオールドファッションロールドオーツBob's Red Mill　お米やパスタ、パンの代わりに主食として栄養を補給することができるオートミール。「Bob's Red Mill」のオールドファッションロールドオーツは、特にランキング人気が高くファンも多いアイテムです。シリアルとして簡単に調理することはもちろん、リゾットやチャーハン、クッキーやバーなど様々なレシピを楽しめます。まだ未体験の方は、この機会に是非チャレンジしてみては？1位 / オート麦、オートミール1位 / シリアル・朝食1位 / ホットシリアルiHerb で購入するオーガニックポップス、フェイバリットYumEarth　iHerbの中でも人気の高い売れ筋商品として、ファンもリピーターも多い「YumEarth」のオーガニックポップス。アレルギーの心配も少なく、口が寂しい時や子供のおやつとしても安心して食べられます。ヴィーガン・オーガニック・グルテンフリーに加え、天然の果汁と野菜汁のみで着色しているキャンディーは、アソートタイプのたっぷりとした容量も嬉しいポイント。イチゴ・ピーチ・マンゴーなど8種類のフレーバーがランダムに入っています。1位 / チョコレート・キャンディ1位 / キャンディ1位 / 食品iHerb で購入するパワークランチ プロテインエナジーバー、トリプルチョコレートBNRG　プロテインをおいしく摂取できるスナックをお探しならば、「BNRG」のチョコレートウエハースバーはいかがでしょう？「パワークランチ プロテインエナジーバー」は、11種類のフレーバーがあり、チョコレート以外にもベリーやキャラメルなどをラインナップしています。運動後のご褒美や忙しい日の軽食として、キッチンに常備してみてはいかが？1位 / エネルギーバー1位 / スポーツバーiHerb で購入する

iHerbで実際に売れているカテゴリランキング1位の気になるアイテム【食品編】

野菜だけで摂れてる？身体を健やかにするビタミンK　最初にチェックするiHerb内のブログ記事は、最近気になっていた「ビタミンK」を特集したもの。ビタミンKは納豆やブロッコリー、ほうれん草など、毎日の食事に率先して導入したい健康に良いとされる食品に多く含まれている栄養素。忙しい毎日の中、十分に日々取り入れることは少しハードルが高いので、そんな時はサプリメントに頼りたいところ。（※サプリメントはあくまでも不足しがちな栄養成分補給・補完のための食品です。量や飲み合わせに注意して摂取してください。）ビタミンKの性質と働き重要なタンパク質を生成するために必要な脂溶性ビタミン 血液を凝固させる、出血を止める 骨粗しょう症の予防　加齢やダイエットなどで骨密度が気になる方、女性ホルモンの低下でからだのバランスが気になる方などには特に必要な栄養素のビタミンK。ビタミンCよりは聞くことの少ないビタミンKですが、出産を経験した方やファミリーには馴染みのある存在ではないでしょうか？新生児期の赤ちゃんに飲ませるため産院から処方される”K2シロップ”、その名の通りビタミンKを補うためのもの。思い返してみると、ちいさな赤ちゃん期から与えるほど人に必須とされている大事な栄養素だったのです。Carlson Labs / ビタミンK2　こちらのサプリメントは、飲みやすいソフトジェルカプセルが嬉しい仕様。毎日1粒のソフトジェルを食事時にお召し上がりください。iHerb で購入するiHerb参照ブログ：「今注目のビタミンKが健康にとって重要な理由」太陽を十分に浴びていますか？インドア派さんにもおすすめのビタミンD　リモートワークや外出自粛が長らく続き、世界情勢も穏やかではない昨今。通勤が激減し旅行がキャンセルになり、家の中にこもる時間が急増しました。太陽を浴びると体内リズムが整うなど健康にまつわる話がたくさん伝えられていますが、「ビタミンD」をつくるためにも太陽（紫外線）が必要となるひとつの要素です。おうち時間が増えた今、気が付かないうちにビタミンDが不足してしまっているかも......。ビタミンDを多く含む食品と性質鮭・サンマ・干ししいたけ・卵黄など カルシウムの吸収を助ける 体外に排出されにくいため過剰摂取には注意Now Foods / 強力ビタミンD　小さめのソフトジェルで摂取しやすいビタミンDサプリメント。魚料理をしばらく食べていない、ジャンクフードなどで食生活が乱れている、外出をしない日が続いているなど、日常生活のリズムが気になる時に試してみてはいかがでしょう？多くても2日毎に1粒を目安に服用するなど、摂取量は事前にしっかりとご確認を。iHerb で購入するiHerb参照ブログ：「ビタミンDが豊富な食品とは」ファスティングやデトックスにプラスしたいサプリメントCalifornia Gold Nutrition / Silymarin Complex　ダイエット以外にも、からだや気持ちを整える方法として古くから実践されているファスティングやデトックス。最近だと1日といった短期スパンから断食しからだを整えるメソッドも流行していましたが、全てに共通することは正しく知り正しく栄養を摂ること。iHerbで見つけた「シリマリンコンプレックス」は、デトックスを意識している時に積極的に摂りたい野菜や植物由来のハーブを凝縮。1日1粒推進のベジカプセルは、ベジタリアンやヴィーガンの方にも安心です。iHerb で購入するZOI Research / デトックスサポート　計画的な断食、野菜スープやジュースのみを摂るデトックス食事法の実践中など、からだに過度な負担をかけないために適切なサポートをサプリメントに頼むことも大切なポイント。肝臓に効くサプリメントは、オオアザミ種子から抽出されるシリマリンを配合した吸収と解毒を助けるアイテムが効果的。肝臓のご機嫌が気になるお酒好きの方にもおすすめです。1日2粒を目安にどうぞ。iHerb で購入するiHerb参照ブログ：「断続的断食とデトックス食事法についてよくある6つの質問」▶︎サプリメントは正しく摂取することが大事　サプリメントや栄養補助食品は、使用方法や1日の摂取量をきちんと確認し、正しく摂取することを守りましょう。大量に摂取してしまうと、吸収しきれず消化器官が荒れてしまう場合も。サプリメントはあくまで不足しがちな栄養成分の補給・補完なので頼りすぎは禁物ですが、日常生活で摂取しづらい栄養素を手軽に取り込むことができます。程よい距離感で健康な体づくりを目指しましょう。

iHerbのブログから気になるアイテムを発見！栄養を補うサプリメント編

ビタミンCに期待できる効果美白効果　美白の大敵メラニン色素は、日焼けによって生成されるもの。ビタミンCはメラニン色素の生成を抑えるだけでなく、すでに生成されたメラニン色素を脱色する効果にも期待できます。美肌効果　ビタミンC配合の化粧水や美容液、美容外科での高濃度ビタミンC導入などがあるように、ビタミンCには美肌効果もあります。ニキビの原因であるアクネ菌の増殖抑制、毛穴の引き締めや皮脂分泌を抑える効果に期待できます。風邪予防　ビタミンCの持つ抗酸化作用は、免疫力を高める効果があります。免疫力が高まれば、細菌やウイルスが体内に侵入しにくくなり、風邪予防にも効果的と言われています。サプリを摂る際に気をつけること　ビタミンCの不足は美容面・健康面ともに良くありませんが、サプリの摂取しすぎはNG。なぜなら、サプリで大量に経口摂取すると体がビタミンCを吸収しきれず、腸などの消化器官が荒れてしまうから。そのため使用方法や1日の摂取量をきちんと押さえ、正しく摂取しましょう。　自然の姿をそのままに、オレンジ由来のシトラスバイオフラボノイド配合のビタミンC。日本人でも飲みやすいカプセル形状・大きさで、サプリ特有の気になるにおいもなく飲みやすいビタミンCです。iHerb で購入する　100％ビーガン、遺伝子組み換えなしのビタミンCです。2段階の持続放出成分により、長時間にわたってビタミンCを体内で吸収しやすいよう工夫されているため、こまめにサプリを摂取するのが苦手な方におすすめ。iHerb で購入する　子ども向けのビタミンCですが、もちろん大人が飲んでも大丈夫。動物型のタブレットがなんともかわいらしく、オレンジジュース風味なのでラムネ感覚で食べられます。人工着色料や防腐剤を使用していないので安心。iHerb で購入する　23種類のオーガニック栽培果実と野菜の成分から、未加工ビタミンCが摂取できるカプセル。一般的に錠剤に使用される甘味料や着色料、添加物などを使用していない天然ビタミンです。カサプリプセルを開けて、中身を水やジュースと混ぜて飲んでもOK。iHerb で購入する　1粒で1,000mgのビタミンCが摂れる、500粒入った大容量のビタミンC。一般的なビタミンCサプリの値段と比べると少々値が張りますが、1日1粒が摂取目安なので1年以上持つコスパの良さ。iHerb で購入する　1粒で2,000mgのビタミンCが摂れるだけあり、錠剤が大きめ。摂取目安は1日1粒なので、手間なく効率的にビタミンCが摂取できます。ミクロゲル持続放出システムにより、長時間かけて成分を徐々に放出します。iHerb で購入する　体外に排出されてしまうビタミンCを吸収しやすくする、リポソームタイプのビタミンCです。リポソームタイプはお値段が張るものも多い中、こちらのサプリはお手頃価格。カプセルが少し大きめのアメリカンサイズということで、慣れるまで飲み込むのが少し大変とのレビューも。iHerb で購入する　天然の原料を使用している、ビーガンサプリ。ビタミンCと相乗効果のあるバイオフラボノイドとローズヒップを配合したユニークなブレンドとなっています。250粒入りと大容量な点も嬉しいポイント。iHerb で購入する

【iHerbで買える】デイリーに摂取したいビタミンCサプリ8選

▶今回ショッピングカートの中身を紹介するのは…FS編集部員 C　海外通販好きが高じてiHerbを知り、使用歴は6年ほど。運動は苦手＆食べるのは大好きな正真正銘のインドア派なので、せめて健康的な食生活を心がけています。マスク生活から、最近はスキンケア熱が再燃中。コスメから美容医療まで幅広く気になるモノをトライする日々です。▶iHerbでのショッピングのポイントは？　iHerbで主に購入しているものは、サプリメントと食品です。頻度は月に1〜2回程度。リピ買いアイテム半分、初めて購入するアイテム半分くらいの割合ですね。　基本的には成分表示や商品説明を読み込んで購入します。特にサプリメントの場合、日本が定めている食事摂取基準を逸脱しているものも多く、自分の健康トピックや食生活と照らし合わせて吟味するのは欠かせません。その代わり、低価格＆高品質のサプリの組み合わせを考えるのがとても楽しいです。また、元々輸入食材ショップが大好きだったこともあり、気になるフードはついついパケ買いしてしまいます。　参考にする人も多いレビューですが、私の場合はあまり気にしていません。レビュアーの国籍によって評価が割れていたり、全くレビューが付いていない中から隠れた名品を探すのが密かな楽しみです。（もちろん、レビュー内での絶賛を受けて即ポチったものの、自分には合わなかったアイテムも過去にありました…）　「とにかく色々試してみる」が出来るのが、iHerbにハマってしまう理由なのかなと思います。2021年は引き続き「インナービューティー」をテーマにチェックを進めていきます！実際のショッピングカートの中身をチェック！フード　在宅勤務になってからは、抜きがちだった朝食をきちんと食べるようになりました。良い一日の始まりは朝食から、とは言い得て妙だと実感しています。朝食のホットケーキを作る際に使っているのが「ボブズレッドミル（Bob's Red Mill）」の全粒粉ミックス。甘くない味わいなので色々使えて万能です。私はヨーグルトやフルーツを添えていただくことが多いですが、卵やソーセージと合わせても◎。iHerb で購入する　アレルギーや健康トピック関係なく「置き換え」系の食品を良く購入します。味や食感自体に惹かれるものが多いんです。こちらは、大好きなキノアで作られている代替パスタ。普段糖質制限は全くしていないのですが、少し罪悪感が薄れますね。グルテンフリーの食生活を送っている方にもおすすめ。iHerb で購入する　なんとなく「太りそう」という理由で、口にするのを敬遠していたオイル。栄養価の高さから最近見直して摂取するようになりました。最近はビタミンEが豊富なアボカドオイルに夢中。サラダにビネガーや塩と一緒にかけていただいています。「ラ トゥーランジェール（La Tourangelle）」のアボカドオイルは、ボトルのデザインもスタイリッシュでお気に入りです。フランスでの150年以上の伝統を活かしたオイルづくり、という点にも惹かれました。たっぷり入っているので、髪の乾燥が気になるときはヘアケアにも使っています。iHerb で購入する　あまりに種類がありすぎるプロテイン。ストイックなトレーニーではないので、あくまでゆるく自分に合うものを探した結果、ケミカル寄りの成分が多いものを避けることにしました。今のメインは「ガーデン オブ ライフ（Garden of Life）」のオーガニックプロテインです。今まで試してきた植物性のプロテインドリンクの中では飲みやすく、成分のバランスも良いので愛飲しています。iHerb で購入するその他　一年に数回程度ですが、声が全く出なくなるほど喉の調子が悪化することがあります。少し喉に異変を感じた際に使えるアイテムを探していて、気になったのがプロポリススプレー。体調を崩しやすい季節の変わり目に早速使って効果を検証してみたいと思います！iHerb で購入するサプリメント　iHerbで最もリピートしているといっても過言ではない「アメリカン ヘルス（American Health）」のビタミンCサプリ。ビタミンCがもたらす美容・健康効果は素晴らしいものの、どのビタミンCサプリでも胃が荒れてしまいギブアップ。元々胃が強くない私でも、初めて腹痛に悩まされなかったのがこちらです。特殊な加工をされた“エスターC”という形式のビタミンCなので、体内に効果的に吸収される点も気に入っています。これからもリピし続けます。iHerb で購入する　不足によって疲労感にもつながると言われているビタミンB群。カプセルやタブレットなど、あらゆるタイプのものを試してきましたが、とにかく共通するのが癖のある臭い！息を止めて無理やり水で流し込んできました。そんな時に出会ったのが「グミオロジー（Gummiology）」のビタミンBグミ。あの苦手な臭いは一切しない、普通のイチゴ味のグミでした。完全にお菓子感覚で食べられてしまうので、その日の摂取栄養バランスを考慮して取り入れています。iHerb で購入する　乳酸菌=腸内環境を整える、というイメージしかなかったのですが、「ナウフーズ（Now Foods）」のこちらは口内環境の改善が期待できる乳酸菌サプリだとか。歯のホワイトニングを初めてから、オーラルケアへの興味が俄然湧いてきています。審美的な観点以外でもヘルシーな口元を保ちたいです。iHerb で購入する▶記事中に登場するアイテムが入ったショッピングカートはこちらからチェック！※記載のサプリメントは、あくまでも個人的な感想です。ご自身の健康状態を考慮の上服用するようにしてください。

みんなのおすすめ＆気になるアイテムは？あの人が買ってるiHerbのショッピングカート Vol.1＜FS編集部員編＞

1. コロナに負けない!・挑戦したいこと　2020年行けなかったフェスに行く・気になるモノ　「オークリー（OAKLEY）」のサングラス　自粛期間中にNetflixでドキュメンタリー「マイケル・ジョーダン: ラストダンス」を観て以来、「オークリー」のサングラスが欲しくてたまりません。外出する予定も無かったため、ずっと購入をためらっていました。2021年こそは、「オークリー」のサングラスをかけてフェスにカチコミたいと思っています。（編集部ST）Amazon で購入する2. コスメ沼に飛び込む！・挑戦したいこと　国内外に関わらず、とにかく様々なブランドのアイテムを使う・気になるモノ　「アイコニック ロンドン（ICONIC LONDON）」のハイライター　マスクをつけてしまうので、ハイライターを使う機会が減ったのですが、大好きなツヤッツヤなメイクへの衝動が収まらず...。リキッドハイライターで有名な「アイコニック ロンドン」のアイテムで、ツヤ肌メイクにチャレンジしたいと思います！（編集部MH）3. ボディメイキングに取り組む・挑戦したいこと　エアロバイクでお家エクササイズを実践・気になるモノ　「アルインコ（ALINCO）」 フィットネスバイク　2万円でおつりがくるリーズナブルな価格帯と、使用しない時は折りたたんでコンパクトに収納できる点から、「アルインコ」のエアロバイクが気になっています。（編集部MI）Amazon で購入する4. 健康第一・挑戦したいこと　ランニングを日課にして、毎日取り組む・気になるモノ　「オン（On）」のランニングシューズ　最近履いている人をよく見かけるので、今気になっているブランドが「オン」です。気になって調べてみたところ、「元トライアスロン選手とエンジニアが立ち上げたランニングシューズブランド」という珍しいストーリー性に惹かれました。「ナイキ（NIKE）」などの定番ブランドでも良いランニングシューズはあると思うのですが、どうせなら流行りに乗ってみたいという気持ちです。職業病のようなものだと思います。（編集部YA）Amazon で購入する5. 健康に過ごす・挑戦したいこと　快眠グッズを試して、睡眠の質を向上させる・気になるモノ　「メイウィンド（Maywind）」 枕　高さやフィット感の調節も出来る、低反発素材の立体成型枕です。柔らかな肌触りや、洗濯機での丸洗いも可能など、枕についてリサーチしていて「良さそう！」と思いました。オーダーメイドの枕も作ってみたいです。（編集部EW）Amazon で購入する6. QOLを追求する・挑戦したいこと　料理教室に通いたい・気になるモノ　アサヒ軽金属 圧力鍋　料理のレパートリーが増えそうな、圧力鍋が気になっています。「ほとんどの料理の加圧時間が0分」とのことで、毎日活躍してくれそうです。3.0Lの使いやすいサイズ感もポイント。（編集部YI）Amazon で購入する7. もっとイラストの仕事に挑戦・挑戦したいこと　目指せTwitterフォロワー4桁達成！（欲を言えば5桁）・気になるモノ　「ブレインマジック（BRAIN MAGIC）」の「Orbital2」　「Orbital2」は、キーボード以上の作業効率化を狙える左手用操作デバイスです。動画編集、デザイン、イラスト制作の助っ人として大活躍してくれそう。ショートカットを覚えるのが面倒なので、「Orbital2」1つで作業がガンガン捗るようになると嬉しいです。（編集部KK）Amazon で購入する8. 取捨選択・挑戦したいこと　本当に「ときめく」ものだけに囲まれる生活をする・気になるモノ　ミッドセンチュリーのインテリアを紹介した本　片付けへの気力を失ったり、衝動買いしそうになるたびに、理想のミッドセンチュリーアイテムに囲まれる暮らしを夢見ながら自分自身のやる気を引き出そうと思います。（編集部SC）Amazon で購入する

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