インサイド

　まず最初にご紹介するのは、愛らしいパッケージと安定した美味しさで人気を集める「Bonne Maman（ボンヌママン）」のジャム。ビタミンCとクエン酸を含むレモンは、肌の透明感や美白効果に期待ができる優秀な栄養素。レモンジャムはそのままパンにのせても、ケーキやお菓子作りにも◎。iHerb で購入する
　森のバターとも呼ばれる、豊富な栄養素を含むアボカド。「Primal Kitchen（プライマルキッチン）」からは、アボカドオイルを使用してつくられたマヨネーズをチョイス。お料理や味付けに登場するシーンが多いマヨネーズという調味料を、この機会に変えてみませんか？iHerb で購入する
　オリーブオイルよりも、肌荒れの改善に役立つビタミンEが多く含まれているアボカドオイル。「La Tourangelle（ラ・トウランジェル）」の伝統的な手法を守りながら手作りしたアボカドオイルは、お料理はもちろんボディケアにも使用できる万能選手です。iHerb で購入する
　レモンと並び、ビタミンCが多く含まれているオレンジ。「California Gold Nutrition（カリフォルニアゴールドニュートリション）」のグミは、気軽にビタミンを摂取できる美味しく嬉しいアイテムです。肌の調子を整え、免疫力を上げるビタミンCが豊富なオレンジは、生活習慣病の予防や美肌に欠かせないフルーツのひとつ。iHerb で購入する
　食物繊維やポリフェノールを摂れるりんごは、シワやシミを防ぐ効果に期待ができるデイリーで取り入れやすいフルーツ。「Gummiology（グミオロジー）」のアップルサイダービネガーグミは、リンゴ酢の効果を凝縮した健康食品。美味しく肌や体に嬉しい成分を摂取できます。iHerb で購入する
　体にやさしいお菓子としてストックしておきたい、「Brothers-All-Natural（ブラザーオールナチュラル）」のフリーズドライアップル。そのまま食べても、ヨーグルトやグラノーラにトッピングしても美味しいりんごチップスは、富士りんごだけで作られた純粋な甘みと誠実さが嬉しいアイテムです。お子様のおやつにもおすすめ。iHerb で購入する
　本物の果実を使用した安心のフリーズドライ食品をもうひとつ、「Natierra（ナティエラ）」からピックアップ。ビタミンCや葉酸を含むマンゴーは、新陳代謝を良好にし血液を作る効果があるので、妊婦さんや貧血にお悩みの方にもおすすめです。スナックのような軽い口当たりのフリーズドライマンゴーは、甘さ控えめでダイエットにも嬉しい限り。iHerb で購入する
　最後にご紹介するのは、アメリカ先住民の栄養源としても愛されていたピーカンナッツ。「Sahale Snacks（サハレスナック）」のメープルピーカンは、iHerbのランキング上位に輝く実力派のスナック。お肌を柔らかくする効果が期待できるオレイン酸、貧血や生活習慣病予防にも嬉しいビタミンやミネラル、オメガ9脂肪酸も豊富です。おやつやお酒のお供に、さっそく取り入れてみてはいかが？iHerb で購入する

お買いモノ

iHerbで手軽に摂取、フルーツのパワーで内側から肌を元気にサポート！

ディップ大国、料理にも使えるメキシコ系ディップ　メキシコ料理の定番といえばコレ！アボカドにトマトや玉ねぎを加えたワカモレ。トルティーヤチップスにディップするメキシコの定番スナックは一度食べると病みつきですよね。スナックの印象が強いワカモレですが、お肉のソースやサラダのドレッシング代わりにもおすすめ。Amazonで購入する　チポトレのスパイシーな味わいと爽やかなライムが絶妙のチポトレライムマヨネーズ。テイクアウトで持ち帰ったフライドポテトやハンバーガーにちょこっと付ければ、いつもと違う味わいが楽しめます。ピリ辛好きの人はクセになること間違いなしです。探すのが難しい輸入食品ですが、iHerbでゲットできちゃいます。iHerbで購入する　メキシコ料理に欠かせないサルサ。チキンとライスにサラダをワンプレートに盛れば、流行りのチキンオーバーライスの完成です。もちろんクラッカーやトルティーヤチップにディップするだけの簡単おつまみは映画観賞にもぴったりで、キッチンに常備しておきたい便利アイテムです。まろやかな味わいの「ハインツ（Heinz）」がおすすめ。Amazonで購入するお酒に合う大人のおつまみディップ　北海道産ガーリックを使用したバーニャカウダ。オイルベースのバーニャカウダはワインにぴったりの大人ディップです。野菜スティックにディップすれば、野菜が苦手な方もパクパク食べられちゃいます。Amazonで購入する　ひよこ豆をペースト状にした中東料理の代表「フムス」。程よくハーブが効いているフムスは、リピートしてしまうほどの美味しさ。お好みに合わせてスパイスを足してみるのもありです。エスニックなイメージが強いフムスですが、温野菜などの定番料理にも好相性で料理をアップデートしてくれますよ。ケチャップやマヨネーズ感覚でトライしてみて。Amazonで購入する　オニオンとガーリックが効いたマスタード系ディップ。お肉料理はもちろん、揚げ物にも好相性で、おうちごはん登場率の高いアイテムになりそうです。チーズやハムに添えて、お酒のお供にいかが？Amazonで購入するおやつ系ディップ　まさかのカロリーゼロが嬉しい、マシュマロディップ。マシュマロらしい自然な甘さとふわっとした軽い口溶けはおやつにぴったりです。クラッカーにディップすればヘルシーで満足度抜群のスナックに。さつまいもチップスやパンケーキなどにも使えるヘルシーな万能アイテムです。iHerbで購入する　せっかくiHerbで購入するなら送料対策に、グルテンフリークラッカーもご一緒にいかが？iHerbで購入する異色のコラボ！？進化型ネオ・ディップビーツ＋白みそ　スーパーフードの定番「ビーツ」。年中手に入れることが難しい野菜は、スムージーやヨーグルトに混ぜることもできる便利な粉末タイプをご紹介。おうちの白みそとミックスするだけの一手間で、とにかくかわいいピンク色のビーツ味噌が完成します。塩胡椒のみで調理した牛肉やポーク、グリル野菜などに、ピンクの味噌を添えるだけで手間をかけたようなカラフルに食卓に。海外ではビーツにケチャップを合わせたビーツケチャップがレストランでフリーで提供されているほど、スーパーでもビーツ調味料をよく見かけます。おうちにあるちょっと意外な調味料を合わせてみてもいいかも。Amazonで購入するフルーツ＋白みそ　チーズケーキの隠し味として使用されることもあるほど、深い味わいの「白みそ」。驚きかもしれませんが、オレンジの爽やかな味わいとも相性抜群なんです。ワインビストロレストランで出てくるようなおしゃれな味わいは、おもてなしごはんにぴったり。お肉料理だけでなく、サーモンなどのお魚にも◎。ラズベリーやイチゴなど酸味のあるフルーツと好相性なので、お気に入りのフルーツでトライしてみるのもおすすめです。iHerbで購入するターメリック＋タヒニ　ゴマをペースト状にした中東料理に不可欠の「タヒニ」と、ミルクで溶かして飲むゴールデンミルクが人気のスーパーフード「ターメリック」。タヒニは日本の練りゴマよりもコクが深くクリーミーなので、なにに混ぜてもまろやかな味わいになるのが嬉しいポイント。ターメリックとタヒニを混ぜるだけの一手間でどこか異国情緒漂うディップは、アジアンフードラバーには堪らない味わいで、ハマる人続出です。iHerbで購入するiHerbで購入するメープルシロップ＋タヒニ　先ほど紹介したタヒニとメープルシロップをミックスすると、なんと甘さ控えめのピーナッツバターのようなテイストに。ナッツアレルギーの方や、ヘルシーなピーナッツバターを探している方に非常におすすめです。筆者はトーストに塗っておやつ代わりに食べています。iHerbで購入するクミン＋マヨネーズ　カレー風味のスパイス「クミン」。定番の野菜スティクやフライドポテトもアップデートしてくれること間違いなし。クミンはコスパの良さがiHerbで人気の「シンプリーオーガニック（Simply Organic）」のアイテムをチョイスしました。iHerbで購入するiHerbで購入する　そのまま使える定番ディップから、身近な調味料を組み合わせるだけで予想外のおいしさのネオディップまでご紹介しました。お気に入りのレシピで料理を振舞って家族や友人を驚かせちゃいましょう！

アレンジは無限大！カラフルディップで楽しむ春の食卓

▶今回ショッピングカートの中身を紹介するのは…FS編集部員 C　海外通販好きが高じてiHerbを知り、使用歴は6年ほど。運動は苦手＆食べるのは大好きな正真正銘のインドア派なので、せめて健康的な食生活を心がけています。マスク生活から、最近はスキンケア熱が再燃中。コスメから美容医療まで幅広く気になるモノをトライする日々です。▶iHerbでのショッピングのポイントは？　iHerbで主に購入しているものは、サプリメントと食品です。頻度は月に1〜2回程度。リピ買いアイテム半分、初めて購入するアイテム半分くらいの割合ですね。　基本的には成分表示や商品説明を読み込んで購入します。特にサプリメントの場合、日本が定めている食事摂取基準を逸脱しているものも多く、自分の健康トピックや食生活と照らし合わせて吟味するのは欠かせません。その代わり、低価格＆高品質のサプリの組み合わせを考えるのがとても楽しいです。また、元々輸入食材ショップが大好きだったこともあり、気になるフードはついついパケ買いしてしまいます。　参考にする人も多いレビューですが、私の場合はあまり気にしていません。レビュアーの国籍によって評価が割れていたり、全くレビューが付いていない中から隠れた名品を探すのが密かな楽しみです。（もちろん、レビュー内での絶賛を受けて即ポチったものの、自分には合わなかったアイテムも過去にありました…）　「とにかく色々試してみる」が出来るのが、iHerbにハマってしまう理由なのかなと思います。2021年は引き続き「インナービューティー」をテーマにチェックを進めていきます！実際のショッピングカートの中身をチェック！フード　在宅勤務になってからは、抜きがちだった朝食をきちんと食べるようになりました。良い一日の始まりは朝食から、とは言い得て妙だと実感しています。朝食のホットケーキを作る際に使っているのが「ボブズレッドミル（Bob's Red Mill）」の全粒粉ミックス。甘くない味わいなので色々使えて万能です。私はヨーグルトやフルーツを添えていただくことが多いですが、卵やソーセージと合わせても◎。iHerb で購入する　アレルギーや健康トピック関係なく「置き換え」系の食品を良く購入します。味や食感自体に惹かれるものが多いんです。こちらは、大好きなキノアで作られている代替パスタ。普段糖質制限は全くしていないのですが、少し罪悪感が薄れますね。グルテンフリーの食生活を送っている方にもおすすめ。iHerb で購入する　なんとなく「太りそう」という理由で、口にするのを敬遠していたオイル。栄養価の高さから最近見直して摂取するようになりました。最近はビタミンEが豊富なアボカドオイルに夢中。サラダにビネガーや塩と一緒にかけていただいています。「ラ トゥーランジェール（La Tourangelle）」のアボカドオイルは、ボトルのデザインもスタイリッシュでお気に入りです。フランスでの150年以上の伝統を活かしたオイルづくり、という点にも惹かれました。たっぷり入っているので、髪の乾燥が気になるときはヘアケアにも使っています。iHerb で購入する　あまりに種類がありすぎるプロテイン。ストイックなトレーニーではないので、あくまでゆるく自分に合うものを探した結果、ケミカル寄りの成分が多いものを避けることにしました。今のメインは「ガーデン オブ ライフ（Garden of Life）」のオーガニックプロテインです。今まで試してきた植物性のプロテインドリンクの中では飲みやすく、成分のバランスも良いので愛飲しています。iHerb で購入するその他　一年に数回程度ですが、声が全く出なくなるほど喉の調子が悪化することがあります。少し喉に異変を感じた際に使えるアイテムを探していて、気になったのがプロポリススプレー。体調を崩しやすい季節の変わり目に早速使って効果を検証してみたいと思います！iHerb で購入するサプリメント　iHerbで最もリピートしているといっても過言ではない「アメリカン ヘルス（American Health）」のビタミンCサプリ。ビタミンCがもたらす美容・健康効果は素晴らしいものの、どのビタミンCサプリでも胃が荒れてしまいギブアップ。元々胃が強くない私でも、初めて腹痛に悩まされなかったのがこちらです。特殊な加工をされた“エスターC”という形式のビタミンCなので、体内に効果的に吸収される点も気に入っています。これからもリピし続けます。iHerb で購入する　不足によって疲労感にもつながると言われているビタミンB群。カプセルやタブレットなど、あらゆるタイプのものを試してきましたが、とにかく共通するのが癖のある臭い！息を止めて無理やり水で流し込んできました。そんな時に出会ったのが「グミオロジー（Gummiology）」のビタミンBグミ。あの苦手な臭いは一切しない、普通のイチゴ味のグミでした。完全にお菓子感覚で食べられてしまうので、その日の摂取栄養バランスを考慮して取り入れています。iHerb で購入する　乳酸菌=腸内環境を整える、というイメージしかなかったのですが、「ナウフーズ（Now Foods）」のこちらは口内環境の改善が期待できる乳酸菌サプリだとか。歯のホワイトニングを初めてから、オーラルケアへの興味が俄然湧いてきています。審美的な観点以外でもヘルシーな口元を保ちたいです。iHerb で購入する▶記事中に登場するアイテムが入ったショッピングカートはこちらからチェック！※記載のサプリメントは、あくまでも個人的な感想です。ご自身の健康状態を考慮の上服用するようにしてください。

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